STOP TABAC

Trois points essentiels pour t’aider à arrêter de fumer :

• Fume sans te sentir coupable : tu as commencé à arrêter de fumer mais tu as une envie irrésistible de fumer une cigarette, tu cèdes et après tu te sens mal, tu penses que tu ne peux rien réussir.

Il ne faut surtout pas que tu te punisses,  pense à tout ce que tu as déjà accompli, se féliciter c’est beaucoup plus constructif que se punir. Dis toi que ce n’est qu’un petit accident de parcours qui n’aura pas de conséquence plutôt que de te dire : à quoi bon, je ne réussi jamais rien, et reprendre le tabac

• Lorsque  tu fumes, ne fais rien d’autre : Ceci c’est quelque chose qui va vraiment t’aider. Les personnes trop dépendantes ont pris l’habitude de faire des tas de choses avec la cigarette à la bouche, à tel point que la cigarette est intégrée dans tous les actes de la vie, comme un appendice qu’il serait normal d’avoir collé aux lèvres

Réapprend à goûter vraiment la cigarette en ne faisant que cela. Si tu t’interdis de fumer en faisant quelque chose d’autre, si tu prends le temps de sortir à l’air pur pour fumer tranquillement ta cigarette,  comme un moment de pause, tu te retrouveras à fumer beaucoup moins et tu réduiras ta consommation sans te rendre compte.

• Une cigarette, un verre d’eau : Ceci va vraiment t’aider, non seulement parce que l’eau va t’aider à nettoyer les toxines de ton organisme mais aussi parce que tu vas te rendre compte vraiment de combien de cigarettes tu fumes par jour. Si tu t’obliges à boire un verre d’eau après cheque cigarette, tu vas te retrouver aussi à aller et venir aux toilettes pour éliminer. L’eau va mette en route les mécanismes d’épuration de ton corps et tu auras beaucoup plus de facilité pour arrêter de fumer.

Il y a d’autres points importants pour arrêter de fumer mais ces trois points sont, à mon point de vue, les plus essentiels.