L’addiction physique est la plus visible les premiers jours sans tabac à cause du syndrome d’abstinence pour le manque de nicotine.
Cette phase dure environ un mois. Certaines personnes peuvent ne pas noter de symptômes désagréables tandis que d’autres auront des troubles de l’humeur, nervosité, insomnie, tristesse, manque de concentration, faim, etc.
Si l’on sent que ces symptômes peuvent compromettre notre décision d’arrêter de fumer il serait sans doute souhaitable de chercher de l’aide.
Actuellement il existe des médicaments pour aider contre le syndrome d’abstinence et pour ce faire il faut consulter son médecin.
Si tu n’aimes pas la médication, tu as d’autres ressources à ta disposition comme les chewing-gums ou les patchs mais souvient toi qu’ils apportent de la nicotine et que tu ne dois pas fumer en même temps.
Si tu souffres d’anxiété très grave, là aussi il te faudrait de l’aide médicale, si elle est légère, la valériane pourra t’apporter réconfort et t’aidera à concilier le sommeil.
Tu pourrais essayer certaines préparations homéopathiques spécialement dessinées pour aider avec le sevrage. L’homéopathie fonctionne lentement, il ne faudrait donc pas s’attendre à des résultats immédiats.
L’acupuncture et l’hypnose sont d’autres alternatives qui ont été bénéfiques sur c certaines personnes
Tous les médications et options pour nous aider à arrêter de fumer ne sont pas des formules magiques. Même si nous arrivons à supporter l’addiction physique, nous ne vaincrons le tabagisme que lorsque nous aurons dépassé notre addiction psychologique.
