STOP TABAC

Les récompenses

Ta partie dépendante du tabac est comme un enfant qui a besoin de tendresse et de récompenses pour continuer à être sage.

Tu dois donc prendre soin de cette partie et te récompenser pour chaque pas en avant. Plus tu en prendras soin en suivant les stratégies que tu auras mis en place et moins tu auras des possibilités d’échec.

Chaque fois que tu le peux, pense à combien tu es en train de gagner en santé avec chaque cigarette non fumée.

Il serait important que tu puisses voir des récompenses concrètes : tu pourrais mettre chaque centime économisé dans une tirelire pour pouvoir t’offrir quelque chose qui te fais plaisir. Regarde la tirelire augmenter, cela te donnera encore plus envie de continuer.

Si tu as choisi d’arrêter de fumer de façon graduelle, ne laisse pas les récompenses pour plus tard, tu pourrais te dire que tu n’y arriveras jamais,  commence déjà à t’offrir  des petits caprices ou plaisirs.

Les personnes qui s’offrent des activités intéressantes avec l’argent économisé trouvent encore plus de raisons pour ne pas fumer.

Une option intéressante c’est d’intégrer une école de danse, cela t’aidera à te maintenir en forme, tu rencontreras plein de personnes et tu auras moins d’opportunités de fumer.

Tu pourrais intégrer d’autres clubs qui correspondent à tes goûts, souviens toi que maintenant tu vas avoir plus d’argent disponible pour faire des choses.

Apprendre quelque chose de nouveau nous rajeunit et nous donne de l’énergie.

Vivre sans fumer va être quelque chose de nouveau, une sorte de retour aux sources, essaye de le vivre comme un nouveau départ pour une nouvelle vie plus amusante, récupère les plaisirs perdus.